Напитки 15.04.2023

Тыквенный смузи с семенами чиа

Name: Тыквенный смузи с семенами чиа
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Европейская
Ingredients: Тыква 100 г; Бананы 0.5 штуки; Кокосовое молоко 100 мл; Мед 1 ст.л.; Ванильный сахар 5 г; Семена чиа 1 ст.л.; Миндаль (молотый) 1 ст.л.; Молотая корица 1 щепотка

25 мин.

1 порция

✓ Рецепт проверен, фото: Юлия Зубкова

Можно сколько угодно рассуждать о том, что смузи – это всего лишь модный тренд. Но кроме того это еще и очень удобный и полезный перекус на скорую руку. И лично я уже не готова от них отказаться. Делюсь любимым рецептом тыквенного смузи!

Ингредиенты

Тыква – 100 г
Бананы – 0.5 штуки
Кокосовое молоко – 100 мл
Мед – 1 ст.л.
Ванильный сахар – 5 г
Семена чиа – 1 ст.л.
Миндаль (молотый) – 1 ст.л.
Молотая корица – 1 щепотка

Пошаговый рецепт приготовления

Очистите тыкву, мелко нарежьте и отварите около 20 минут в воде или на пару. Можете запечь в духовке до мягкости – как вам больше нравится.

Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 1

Семена чиа пересыпьте в мисочку и добавьте 3-4 ст. ложки воды или кокосового молока. Оставьте на 20-30 минут, чтобы семена набухли.

Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 2

Переложите все ингредиенты, кроме чиа, в блендер и взбивайте около 30 секунд на минимальной скорости.

Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 3

Добавьте в блендер семена чиа и взбивайте еще 20-30 секунд.

Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 4

Диетические блюда с бананами Диетические блюда с тыквой Напитки из тыквы ПП блюда на каждый день ПП рецепты из тыквы Чай с облепихой и апельсином

Автор рецепта: Ирина Ковалева - создательница более 9000 проверенных рецептов на нашем сайте, которые ежемесячно читают более 50200 человек. Делится своим кулинарным опытом, накопленным за годы домашней готовки и постоянного совершенствования мастерства. Специализируется на универсальных домашних блюдах, которые сочетают традиционные подходы с современными кулинарными решениями. Ирина особенно внимательна к практичности рецептов - её блюда всегда учитывают реальные возможности домашней кухни и доступность ингредиентов. Каждый рецепт тщательно тестируется и адаптируется для получения стабильного результата. Ирина убеждена, что хорошая кулинария должна быть доступной каждому, поэтому уделяет особое внимание четким инструкциям и альтернативным способам приготовления, помогая читателям адаптировать рецепты под свои условия.

Вам понравился рецепт?

0 комментариев

Тыквенный смузи с семенами чиа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Похожие рецепты

Сок сельдерея в блендере

Медовый раф кофе

Кофе с кокосовым молоком

Банановый сок