![Тыквенный смузи с семенами чиа Тыквенный смузи с семенами чиа](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-6145-620x413_w.jpg)
Можно сколько угодно рассуждать о том, что смузи – это всего лишь модный тренд. Но кроме того это еще и очень удобный и полезный перекус на скорую руку. И лично я уже не готова от них отказаться. Делюсь любимым рецептом тыквенного смузи!
Ингредиенты
- Тыква – 100 г
- Бананы – 0.5 штуки
- Кокосовое молоко – 100 мл
- Мед – 1 ст.л.
- Ванильный сахар – 5 г
- Семена чиа – 1 ст.л.
- Миндаль (молотый) – 1 ст.л.
- Молотая корица – 1 щепотка
Пошаговый рецепт приготовления
Очистите тыкву, мелко нарежьте и отварите около 20 минут в воде или на пару. Можете запечь в духовке до мягкости – как вам больше нравится.
![Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 1 Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 1](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-6145-shag-1-572x381_w.jpg)
Семена чиа пересыпьте в мисочку и добавьте 3-4 ст. ложки воды или кокосового молока. Оставьте на 20-30 минут, чтобы семена набухли.
![Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 2 Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 2](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-6145-shag-2-572x381_w.jpg)
Переложите все ингредиенты, кроме чиа, в блендер и взбивайте около 30 секунд на минимальной скорости.
![Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 3 Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 3](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-6145-shag-3-572x381_w.jpg)
Добавьте в блендер семена чиа и взбивайте еще 20-30 секунд.
![Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 4 Тыквенный смузи с семенами чиа – фото приготовления рецепта, шаг 4](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-6145-shag-4-572x381_w.jpg)
Вам понравился рецепт?
0 комментариев