Напитки 22.01.2022

Тыквенный смузи с семенами чиа

25 мин.
1 порция
Тыквенный смузи с семенами чиа
0

Можно сколько угодно рассуждать о том, что смузи – это всего лишь модный тренд. Но кроме того это еще и очень удобный и полезный перекус на скорую руку. И лично я уже не готова от них отказаться. Делюсь любимым рецептом тыквенного смузи!

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Очистите тыкву, мелко нарежьте и отварите около 20 минут в воде или на пару. Можете запечь в духовке до мягкости – как вам больше нравится.

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте около 30 секунд на минимальной скорости.

После этого взбейте еще 30 секунд на высокой скорости, если предпочитаете совсем однородную консистенцию.

Если любите разнообразные текстуры, то сначала измельчите основные ингредиенты, а уже потом добавьте семена чиа.

Фото: fahrwasser, stock.adobe.com

Ирина Ковалева
Рецепт добавил(а):
Ирина Ковалева
Вам понравился рецепт?
0 комментариев