Идеальный завтрак – вот такие бутерброды со спаржей и яйцом. Тут есть все что нужно: полезные жиры, белки и углеводы. Готовится быстро, выглядит очень аппетитно и наверняка понравится всей семье! Особенно, если вы любите яичницу.
Калорийность
237 ккал на 100 г (Б: 11 г, Ж: 17 г, У: 10 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Срежьте жесткие кончики спаржи, выложите ее на пергамент, сбрызните оливковым маслом и отправьте на 15-20 минут в духовку при 200 градусах.
-
Очистите авокадо и разомните вилкой. Поджарьте яйца.
-
Подсушите хлеб на сковороде и выложите сверху авокадо. На него – спаржу и горошек, а сверху яичницу.
-
Украсьте бутерброды зеленью и посыпьте специями.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
