Приготовить полезную и вкусную овсяную кашу на завтрак можно не только из хлопьев, но и из цельного зерна. И так она получается даже лучше, потому что в ней сохраняется больше полезных веществ. Но и варить такую кашу нужно немного иначе. Рассказываю подробнее!
Калорийность
85 ккал на 100 г (Б: 3 г, Ж: 1 г, У: 16 г).
Пошаговый рецепт приготовления
-
Промойте крупу до прозрачности.
-
Вскипятите воду. Добавьте ложку масла по желанию.
-
Всыпьте крупу, перемешайте и варите на слабом огне около 45 минут.
-
Помешивайте кашу в процессе.
-
Дайте ей настояться в тепле около часа или отправьте на час в духовку при 100 градусах под крышкой.
-
Добавьте еще масло по вкусу и по желанию.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
