О пользе каш известно давно, но многие продолжают их игнорировать, потому что просто не умеют готовить. На самом деле никаких сложностей тут нет. Предлагаю убедиться в этом на примере рецепта пшеничной каши.
Калорийность
147 ккал на 100 г (Б: 5 г, Ж: 7 г, У: 16 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Пшеничную крупу промойте несколько раз, всыпьте в кастрюлю и залейте холодной водой.
-
Доведите до кипения, посолите, убавьте огонь и варите 20 минут. Время от времени помешивайте кашу, чтобы она не подгорела.
-
Выключите, добавьте сливочное масло и перемешайте. Укутайте кастрюлю теплым полотенцем на 15 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
