Продолжая тему полезных осенних блюд, хотелось бы вспомнить пшеничную кашу с тыквой. Она является щедрым источником протеинов, клетчатки, витаминов и микроэлементов. Регулярное употребление такой каши оказывает положительный эффект на работу всего организма.
Калорийность
139 ккал на 100 г (Б: 4 г, Ж: 7 г, У: 15 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Тыкву мелко нарежьте или натрите на терке.
-
Пшеничную крупу тщательно промойте и выложите в кастрюлю с холодной водой.
-
Добавьте тыкву, сахар, соль и варите 20-25 минут на медленном огне.
-
Готовую пшеничную кашу с тыквой заправьте сливочным маслом.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
