Если у вас тоже вечные проблемы с тем, чтобы заставить себя нормально позавтракать с утра пораньше – советую попробовать смузи! Этот тыквенно-банановый рецепт меня просто покорил. А благодаря овсянке – он еще и сытный!
Калорийность
81 ккал на 100 г (Б: 3 г, Ж: 1 г, У: 15 г).
Ингредиенты
- Тыква – 200 г
- Молоко – 200 мл
- Бананы – 1 штука
- Овсяные хлопья – 30 г
- Мед – 1 ч.л.
- Молотая корица – 0.5 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Вскипятите молоко, залейте овсяные хлопья и оставьте под крышкой на 10-15 минут.
-
Отварите мелко нарезанную тыкву на пару до мягкости – это тоже примерно 15 минут.
-
Крупно нарежьте банан, сложите все ингредиенты в чашу блендера, добавьте мед с корицей и взбейте до однородности.
Вам понравился рецепт?
Думаю это очень вкусно