Обязательно включайте тыкву в рацион своего питания. Если не любите кашу, приготовьте из нее сок. Для этого даже не нужна соковыжималка, все делается с помощью обычного блендера. Полезный напиток можно закатать на зиму или пить сразу.
Калорийность
48 ккал на 100 г (Б: 0 г, Ж: 0 г, У: 12 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Очищенную тыкву нарежьте мелкими кубиками и поместите в кастрюлю.
-
Влейте холодную воду и проварите 30 минут на слабом огне.
-
Мягкую тыкву выловите шумовкой в отдельную емкость и измельчите погружным блендером.
-
Тыквенное пюре переложите обратно в отвар, который остался в кастрюле.
-
Всыпьте сахар и хорошенько перемешайте.
-
Сок можно пить сразу или закатать горячим в стерилизованные банки.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
