Блюда с кукурузными отрубями
1 рецепт
Каша из кукурузных отрубей
В кулинарии отруби используют часто. Их добавляют в тесто, фарш, салаты и смузи. Рецептов много и все они заслуживают внимания. Сегодня мне хотелось бы поговорить про кашу из кукурузных отрубей. Я готовлю ее на завтрак, ведь это не только полезно, но и очень быстро.
Блюда с кукурузными отрубями – рецепты с фото (пошагово)
Натуральные ингредиенты и полезные добавки вошли в моду после всего разнообразия красителей и консервантов. Любители правильного питания уже давно знакомы с блюдами из кукурузных отрубей. Это великолепный источник незаменимых пищевых волокон и витаминов группы В. В отрубях много клетчатки, необходимой для правильной работы пищеварительной системы. Поэтому их употребляют даже для похудения, несмотря на внушительную калорийность.
Блюда с кукурузными отрубями насыщают энергией на много часов вперед, так что они хороши на завтрак. Их добавляют в тесто и омлеты, в кашу, блины и лепешки, а еще – в йогурты, запеканки и творожные десерты. Фактически отруби можно добавить везде, куда идет мука или хлопья. Но их не должно быть слишком много – достаточно всего несколько ложек. Так что это еще и экономный продукт. Желательно выбирать те виды, которые не подвергались дополнительной обработке – у них меньше срок хранения, но они полезнее!
