Восхитительный диетический рецепт, насколько бутерброды вообще могут быть диетическими. Советую выбирать цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями для максимальной пользы. Сочные помидоры, нежная куриная грудка и вареные яйца – а что еще надо?
Калорийность
177 ккал на 100 г (Б: 16 г, Ж: 5 г, У: 17 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Натрите курицу паприкой и запеките в духовке 30 минут при 180 градусах. Лучше делать это в фольге. Но можно отварить или обжарить филе.
-
Отварите до готовности яйцо и нарежьте кружочками.
-
Точно так же кружочками нарежьте помидоры.
-
Поджарьте хлеб на сковороде до румяности. Выложите на него салатные листья, а на них немного дижонской горчицы.
-
Сверху – помидоры, яйцо и тонкие кусочки курицы.
-
Накройте оставшимся хлебом.
Вам понравился рецепт?
Курицу запекла с паприкой, получилось суховато, надо было в фольге чуть меньше держать. В целом обычный бутерброд, ничего особенного.