Даже куриные ножки можно превратить в полезное диетическое блюдо, хотя чаще всего поклонники ПП предпочитают филе грудки. Делюсь отличным низкокалорийным рецептом с овощами и зеленым горошком в рукаве в духовке.
Ингредиенты
- Куриные ножки – 600 г
- Морковь – 200 г
- Лук – 150 г
- Брокколи – 250 г
- Цветная капуста – 250 г
- Зеленый горошек – 150 г
- Оливковое масло – 2 ст.л.
- Соевый соус – 2 ст.л.
- Прованские травы – 1 ч.л.
- Специи и приправы – 1 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Произвольно нарежьте и измельчите все овощи.
Отправьте все ингредиенты в рукав.
Добавьте масло, соевый соус и специи с травами, и перемешайте.
Готовьте все 40 минут в духовке при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев