Можно просто обмазать куриные ножки кетчупом. А можно приготовить их в полноценном домашнем томатном соусе. Второй вариант на самом деле ненамного сложнее, зато явно вкуснее и полезнее. Рассказываю, как это сделать и что для этого нужно!
Калорийность
127 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 7 г, У: 4 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Натрите курицу специями и оставьте мариноваться.
-
Мелко нарежьте все овощи. Помидоры сначала очистите от шкурки.
-
Обжарьте лук, морковь и перец до мягкости. Смешайте с мукой.
-
Добавьте помидоры и жарьте еще 5 минут.
-
Добавьте томатную пасту и сметану, протушите еще 2 минуты.
-
Выложите в форму курицу, а на нее - соус.
-
Отправьте все на 30-35 минут в духовку при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
