Блюда из киноа сейчас на пике популярности. Давайте не будем отставать от моды и приготовим с этой крупой салат. Предварительно киноа следует отварить, а уже потом смешивать с остальными ингредиентами. Рассказываю обо всем по порядку.
Калорийность
134 ккал на 100 г (Б: 5 г, Ж: 6 г, У: 15 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Киноа промойте, залейте холодной водой и проварите 15 минут после закипания.
-
Красный перец очистите от семян и измельчите.
-
Смешайте фасоль, киноа, красный перец и шпинат.
-
Добавьте пропущенный через пресс чеснок, соль и соус, смешанный с маслом.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
