Если вы хотите добавить в свой рацион больше кальция и белка, готовьте на завтрак овсяную кашу с творогом. В зависимости от ассортимента и количества добавок, она может сладкой, соленой и пряной. Рассказываю свой любимый рецепт.
Калорийность
106 ккал на 100 г (Б: 6 г, Ж: 2 г, У: 16 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Налейте воду в небольшую кастрюлю, поставьте на слабый огонь и доведите до кипения.
-
Добавьте овсяные хлопья, сахар, соль и варите 5 минут, часто помешивая.
-
Снимите с огня и слегка остудите. Добавьте ванилин, творог и хорошенько перемешайте.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
