Яркая, полезная и красивая овсянка с тыквой – идеальный завтрак для осенних и зимних дней. Советую поэкспериментировать со специями и добавками. Я иногда делаю такую овсянку с сыром и мускатным орехом, а иногда – с йогуртом, корицей и сахаром.
Калорийность
112 ккал на 100 г (Б: 4 г, Ж: 4 г, У: 15 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Очистите тыкву и нарежьте ее мелким кубиком. Отварите в воде или на пару около 20 минут до мягкости, а потом измельчите в пюре толкушкой или блендером.
-
Всыпьте в кастрюлю овсяные хлопья, добавьте тыквенное пюре и влейте воду с молоком.
-
Добавьте соль и сахар, хорошенько все перемешайте и варите кашу на маленьком огне, помешивая.
-
Когда каша сварится, добавьте сливочное масло и семечки, и дополните специями или топингами по вкусу.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
