Если вы всерьез занялись вопросом похудения, рецепт постной ячневой каши вам пригодится. Ее можно готовить так, как описано в рецепте или исключить добавки вовсе. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений и преследуемой цели.
Калорийность
105 ккал на 100 г (Б: 3 г, Ж: 1 г, У: 21 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Ячневую крупу выложите на мелкое ситечко и тщательно промойте.
-
Переложите в кастрюлю, добавьте соль, сахар и холодную воду.
-
Варите постную ячневую кашу на медленном огне 10-15 минут, время от времени помешивая.
-
Разложите кашу по тарелкам, добавьте фрукты, ягоды или другие добавки на свой вкус.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
