Салаты 12.09.2026

Салат с нутом и морским коктейлем

Name: Салат с нутом и морским коктейлем
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская
Ingredients: Морской коктейль (консервированный) 300 г; Маслины 2 горсти; Морковь 1 штука; Нут (консервированный) 100 г; Перепелиные яйца 4 штуки; Помидоры черри 150 г; Зелень (рубленая) 2 ч.л.; Оливковое масло 2 ст.л.

15 мин.

3 порции

stock.adobe.com

4.9 (328)

Достаточно добавить к консервированному морскому коктейлю немного консервированного нута – и вот уже готов полноценный салат для сытного и полезного перекуса. Вместо нута можете экспериментировать с чечевицей и другими бобовыми.

Калорийность

137 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 9 г, У: 4 г).

Ингредиенты

Морской коктейль консервированный 300 г
Маслины 2 горсти
Морковь 1 штука
Нут консервированный 100 г
Перепелиные яйца 4 штуки
Помидоры черри 150 г
Зелень рубленая 2 ч.л.
Оливковое масло 2 ст.л.

Пошаговый рецепт приготовления

Отварите перепелиные яйца 4 минуты после кипения, охладите и очистите.
Натрите морковь на терке.

Измельчите черри, добавьте маслины, нут, морской коктейль и рубленую зелень.
Сбрызните салат оливковым маслом.

ПП салаты из моркови Салаты с маслинами Салаты с морским коктейлем Салаты с нутом Салаты с перепелиными яйцами

Автор рецепта: Ирина Ковалева — создательница более 9000 проверенных рецептов на нашем сайте, которые ежемесячно читают более 50200 человек. Делится своим кулинарным опытом, накоплен… создательница более 9000 проверенных рецептов на нашем сайте, которые ежемесячно читают более 50200 человек. Делится своим кулинарным опытом, накопленным за годы домашней готовки и постоянного совершенствования мастерства. Специализируется на универсальных домашних блюдах, которые сочетают традиционные подходы с современными кулинарными решениями. Ирина особенно внимательна к практичности рецептов - её блюда всегда учитывают реальные возможности домашней кухни и доступность ингредиентов. Каждый рецепт тщательно тестируется и адаптируется для получения стабильного результата. Ирина убеждена, что хорошая кулинария должна быть доступной каждому, поэтому уделяет особое внимание четким инструкциям и альтернативным способам приготовления, помогая читателям адаптировать рецепты под свои условия.

Вам понравился рецепт?

0 комментариев

Салат с нутом и морским коктейлем

Калорийность

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Похожие рецепты

Салат с авокадо, нутом и копченой курицей

Салат с огурцами, печенью трески и перепелиными яйцами

Салат с перепелиными яйцами, ветчиной и маслинами

Салат с говядиной и болгарским перцем

Салат с морским коктейлем и сельдереем