Салаты 22.01.2022

Салат с рукколой и рыбой

Name: Салат с рукколой и рыбой
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская, Средиземноморская
Ingredients: Рыбные консервы 2 банки; Руккола 170 г; Перепелиные яйца 4 штуки; Лук фиолетовый 1 штука; Кунжутное масло 2 ст.л.; Кунжут 2 ст.л.

15 мин.

2 порции

Sergei, stock.adobe.com

Как можно отказаться от сочного и хрустящего салата с рукколой? В этот раз предлагаю добавить к ней рыбные консервы и еще пару-тройку ингредиентов. Рыба подойдет любая – от сайры до тунца или лосося, на ваш вкус.

Ингредиенты

Рыбные консервы – 2 банки
Руккола – 170 г
Перепелиные яйца – 4 штуки
Лук фиолетовый – 1 штука
Кунжутное масло – 2 ст.л.
Кунжут – 2 ст.л.

Пошаговый рецепт приготовления

Отварите перепелиные яйца 4 минуты после кипения и разрежьте.

Нарежьте черри и мелко нарубите фиолетовый лук.

Выложите все на рукколу и добавьте консервы.

Посыпьте салат кунжутом и полейте кунжутным маслом.

Салаты для похудения на каждый день Салаты с кунжутом Салаты с перепелиными яйцами Салаты с рукколой Салаты с рыбными консервами Картофельный салат с лососем

Автор рецепта: Ирина Ковалева - создательница более 9000 проверенных рецептов на нашем сайте, которые ежемесячно читают более 50200 человек. Делится своим кулинарным опытом, накопленным за годы домашней готовки и постоянного совершенствования мастерства. Специализируется на универсальных домашних блюдах, которые сочетают традиционные подходы с современными кулинарными решениями. Ирина особенно внимательна к практичности рецептов - её блюда всегда учитывают реальные возможности домашней кухни и доступность ингредиентов. Каждый рецепт тщательно тестируется и адаптируется для получения стабильного результата. Ирина убеждена, что хорошая кулинария должна быть доступной каждому, поэтому уделяет особое внимание четким инструкциям и альтернативным способам приготовления, помогая читателям адаптировать рецепты под свои условия.

Вам понравился рецепт?

0 комментариев

Салат с рукколой и рыбой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Похожие рецепты

Салат с луком и рыбой в томате

Салат с консервированной рыбой и острым перцем

Салат с рыбными консервами и помидорами

Салат с макаронами и рыбными консервами