Один из самых необычных способов запечь тилапию – приготовить ее в ореховой панировке. Если вы еще никогда не делали рыбу таким образом, обязательно попробуйте при случае. Получается очень оригинальный и необычный вкус и такая же интересная разница текстур. Запекайте все на фольге или пергаменте, чтобы ничего не пригорало.
Калорийность
178 ккал на 100 г (Б: 19 г, Ж: 10 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Натрите филе тилапии оливковым маслом и выложите на фольгу.
-
Измельчите орехи в блендере, смешайте с сухариками и специями и посыпьте рыбу.
-
Запекайте тилапию в духовке 25 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
