Лучше творожной запеканки на завтрак может быть только запеканка с овсяными хлопьями и бананом. Тут и белок, и медленные углеводы, еще и сладость без дополнительного сахара. Отличный заряд сил минимум на полдня!
Калорийность
157 ккал на 100 г (Б: 14 г, Ж: 5 г, У: 14 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Залейте хлопья молоком и оставьте на 5-7 минут.
-
Взбейте блендером творог, банан и хлопья до желаемой консистенции.
-
Добавьте яйца и выложите массу в формочки или чашки.
-
Запекайте в микроволновке 5-7 минут при максимальной мощности.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
