Для такого бутерброда обязательно нужен жареный нут. И тут есть два варианта. Быстрее и проще – взять консервированный. Но немного вкуснее – залить сухой теплой водой, оставить его на всю ночь, и уже после этого жарить.
Калорийность
248 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 12 г, У: 25 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Измельчите в блендере авокадо, петрушку, чеснок и лимонный сок.
-
Обжарьте подготовленный нут до золотистости около 10-15 минут, помешивая. Добавьте паприку, острый перец, соевый соус, и жарьте еще пару минут.
-
На кусочки хлеба выложите авокадо, ростки и сверху нут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
