Почему бы не начать день со вкусного завтрака? Можно побаловать себя аппетитными бутербродами с авокадо, яйцом пашот и красной рыбой. Дополнить их рекомендую чашечкой ароматного чая или стаканом апельсинового фреша.
Калорийность
246 ккал на 100 г (Б: 14 г, Ж: 18 г, У: 7 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Вскипятите воду, перемешайте ложкой так, чтобы образовалась неглубокая воронка.
-
Яйца аккуратно разбейте в чашку и вылейте в центр воронки.
-
Варите 2 минуты, перемешивая воду ложкой в одном направлении.
-
Выловите яйца шумовкой и выложите на прогретую тарелку.
-
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку, нарежьте и сбрызните лимонным соком.
-
Хлеб смажьте творожным сыром, выложите нарезанную рыбу и кусочки авокадо.
-
Сверху аккуратно поместите яйцо пашот.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
