Традиционный хумус готовится из бобовых, и эти бобовые могут быть любыми. Например, мне очень нравится делать его из белой фасоли. У него получается достаточно нейтральный вкус и простой приятный оттенок – одно удовольствие.
Калорийность
236 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 16 г, У: 13 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Заранее замочите фасоль на ночь и отварите до мягкости. Оставьте отвар.
-
Обжарьте кунжут на сухой сковороде до золотистости. Добавьте зиру.
-
Измельчите кунжут в блендере.
-
Добавьте сок лимона и все остальные ингредиенты.
-
Взбейте хумус до однородности.
-
Если он слишком густой, добавьте немного отвара от фасоли.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
