Заведите новую привычку — готовьте каждый день полезные завтраки! Это не только поможет выработать дисциплину, но и благотворно скажется на вашем самочувствии. В список обязательных блюд непременно включите и этот рецепт!
Калорийность
160 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 12 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Брокколи разделите на мелкие соцветия, грубые части срежьте.
-
Поместите брокколи в кастрюлю с кипящей водой и проварите 5 минут.
-
Откиньте брокколи на дуршлаг и остудите.
-
Яйца слегка взбейте с молоком, солью и мускатным орехом.
-
Добавьте сливки, брокколи и перемешайте.
-
Включите мультиварку на режиме «Жарка», смажьте чашу сливочным маслом и влейте подготовленную смесь.
-
Обжаривайте 4-5 минут, затем аккуратно переверните на другую сторону и готовьте еще 3 минуты.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
