Часто при диетическом питании рекомендуют завтракать паровыми омлетами. Если у вас нет пароварки, воспользуйтесь этим простым рецептом. Понадобится формочка с крышкой и обычная кастрюля. В остальном же, процесс до удивления прост.
Калорийность
169 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 13 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Яйца промойте и разбейте в небольшую миску.
-
Добавьте соль, теплое молоко и взбейте вилкой до однородности.
-
Смажьте формочку сливочным маслом, влейте подготовленную смесь и накройте крышкой.
-
На дно кастрюли постелите полотенце, поставьте формочку с яичной смесью и влейте холодную воду так, чтобы до верха формочки оставалось 2-3 сантиметра.
-
Накройте кастрюлю и готовьте 15 минут после закипания.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
