Приготовить постные закуски гораздо проще, если вы используете рыбу. Например, вот такие бутерброды станут простым и быстрым повседневным перекусом на скорую руку. Делюсь своим любимым рецептом, который пригодится всем, кто следит за рационом.
Калорийность
255 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 15 г, У: 18 г).
Ингредиенты
- Хлеб – 2 ломтика
- Авокадо – 1 штука
- Руккола – 2 горсти
- Красная рыба – 60 г
- Специи и приправы – 0.5 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Разомните авокадо вилкой и приправьте.
-
Выложите массу на хлеб.
-
Сверху выложите рукколу и по кусочку рыбы.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
