Если вы отказались от продуктов животного происхождения или просто хотите немного похудеть, добавьте в свой рацион постный паштет из консервированной фасоли. Он очень быстро готовится и надолго обеспечивает чувство сытости.
Калорийность
138 ккал на 100 г (Б: 7 г, Ж: 6 г, У: 14 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Лук и чеснок очистите от шелухи, измельчите.
-
Выложите на разогретую сковородку с маслом и обжаривайте 2 минуты.
-
Консервированную фасоль откиньте на дуршлаг. Жидкость с банки не выливайте, она еще пригодится.
-
В глубокой миске смешайте фасоль и жареные овощи.
-
Добавьте соль, молотый перец и пюрируйте погружным блендером до однородности. Если паштет получается сухим, добавьте немного оставшейся жидкости с банки.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
