Рыба в овощах – это уже классика. Но тушить ее долго и не всегда удобно, особенно если у вас нет вместительного чугунного казана. Да еще и пахнет она на всю квартиру. Предлагаю альтернативный вариант: запеките ее в духовке в закрытых керамических горшочках!
Калорийность
79 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 3 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте рыбу кусками, приправьте и положите в горшочки.
-
Мелко нарежьте лук, натрите морковь на терке и обжарьте до мягкости.
-
Добавьте томатную пасту и жарьте еще пару минут.
-
Выложите зажарку на рыбу, долейте немного воды и запекайте 30-40 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
