Когда легкий овощной салат хочется сделать немного сытнее, необязательно добавлять мясо. Гораздо полезнее получается с кальмарами и креветками. Их следует предварительно подготовить, учитывая особенности.
Калорийность
106 ккал на 100 г (Б: 11 г, Ж: 6 г, У: 2 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Размороженные тушки кальмаров опустите в кипящую воду, проварите 2 минуты и выложите остывать на тарелку.
-
Креветки промойте кипятком, очистите и сбрызните 1 ст.л. лимонного сока.
-
Нарежьте помидоры, огурцы, зелень, листья салата и остывшие кальмары.
-
Все смешайте, добавьте креветки, соль, орегано, оливковое масло и оставшийся лимонный сок.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
