Салат с копченой скумбрией и овощами готовится просто и быстро, подойдет для диетического рациона. Скумбрию можно взять как горячего, так и холодного копчения. Важно удалить максимальное количество мелких косточек.
Калорийность
182 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 14 г, У: 2 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Лист салата помойте и обсушите, порвите руками и положите в салатник.
-
Помидор и половинку огурца помойте, нарежьте небольшими кусочками и положите сверху на лист салата.
-
Разделите филе скумбрии на небольшие кусочки и выложите сверху на овощи.
-
Заправьте салат оливковым маслом и сбрызните соком лайма, подсолите и добавьте специи по вкусу.
-
Перед подачей посыпьте салат кунжутом. Можно взять черный кунжут или семена льна для контраста. По желанию также можно присыпать салат рубленой зеленью.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
