Нашли в холодильнике банку консервированного тунца? Сварите красную фасоль, добавьте немного свежих овощей и у вас получится превосходный салат. Этот рецепт здорово выручает, когда хочется приготовить сытное блюдо без мяса.
Калорийность
168 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 8 г, У: 12 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Филе тунца достаньте из банки и разомните вилкой.
-
Фасоль промойте, залейте холодной водой и варите до готовности на медленном огне.
-
Помидоры черри разрежьте пополам, салатные листья порвите руками.
-
Кунжут слегка подсушите на сковороде.
-
Смешайте помидоры, салатные листья, тунец, фасоль и кунжут.
-
Добавьте молотый перец, соль и масло.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
