Салаты с тунцом хороши тем, что готовятся почти молниеносно. Для такого рецепта со свежими овощами советую брать консервы в собственном соку. Здесь вполне хватит полезных жиров из маслин и оливкового масла.
Калорийность
111 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 7 г, У: 2 г).
Ингредиенты
- Тунец – 2 банки
- Салат латук – 1 пучок
- Маслины – 2 горсти
- Лук фиолетовый – 1 штука
- Огурцы – 2 штуки
- Помидоры черри – 8 штук
- Специи и приправы – 0.5 ч.л.
- Оливковое масло – 2 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Произвольно нарежьте огурцы, черри и лук.
-
Разомните тунца вилкой и выложите все ингредиенты на листья латука.
-
Добавьте в салат маслины, приправьте и сбрызните оливковым маслом.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
