Тофу – прекрасная альтернатива мясу, особенно если запанировать его в специях и заранее обжарить. Цезарь с ним приобретает легкие нотки восточной и азиатской кухонь, но это только украшает любимый салат.
Калорийность
196 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 12 г, У: 10 г).
Ингредиенты
- Салатный микс – 200 г
- Тофу – 200 г
- Сухарики – 100 г
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Соевый соус – 1 ст.л.
- Специи и приправы – 1 ч.л.
- Чеснок – 1 зубчик
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте тофу кубиком и обжарьте в оливковом масле со всех сторон.
-
Смешайте соевый соус, специи и давленый чеснок, и заправьте этим тофу.
-
Выложите салатный микс в тарелки и разложите на него кубики тофу и сухарики.
-
По желанию добавьте обычный тертый сыр, если вам не нужно строго постное блюдо.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
