Многие отказываются от вкусных блюд, потому что вынуждены следить за фигурой. К счастью, селедку под шубой можно приготовить и без майонеза. Просто замените привычный ингредиент йогуртом. Мне кажется, от этого салат получается даже вкуснее!
Калорийность
108 ккал на 100 г (Б: 8 г, Ж: 4 г, У: 10 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Очистите и выпотрошите селедку. Тщательно переберите филе рыбы от костей и мелко его нарежьте.
-
Всю зелень и лук тоже измельчите. Часть зелени сразу отложите для украшения готового салата.
-
Вареные картошку, морковку, свеклу и яйца натрите на терке.
-
Выложите на тарелку слой картофеля, посолите и поперчите. Для удобства приготовления я использую сервировочное кольцо.
-
Сверху слоями добавьте сельдь, лук и греческий йогурт.
-
Разложите слой вареных яиц, немного присыпьте зеленью, солью и перцем.
-
Снова аккуратно смажьте греческим йогуртом.
-
Следующим слоем добавьте вареную тертую морковку.
-
Сверху на морковь выложите свеклу, смешанную с йогуртом.
-
Украсьте салат зеленью, а затем поставьте его на 1,5 часа настояться в холодильник. Легкая и вкусная селедка под шубой готова!
