Идеальный напиток для завтрака спортсменов, вегетарианцев и всех тех, кто заботится о своем питании. Смузи-боул со спирулиной, зеленой гречкой и бананом – настоящий суперфуд для бодрости и крепкого иммунитета. Одна порция запросто заменит полноценный прием пищи.
Ингредиенты
- Бананы – 2 штуки
- Авокадо – 1 штука
- Гречка (зеленая) – 4 ст.л.
- Шпинат – 100 г
- Спирулина – 1 ч.л.
- Кокосовое молоко – 150 мл
- Вода (для гречки) – 200 мл
Пошаговый рецепт приготовления
-
Зеленую гречку тщательно промойте и замочите в 200 мл теплой воды на 4 часа.
-
Бананы очистите от кожуры, поломайте.
-
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и кожуру, выберите мякоть ложкой.
-
В чашу блендера поместите шпинат, банан, авокадо, спирулину и зеленую гречку.
-
Влейте кокосовое молоко и измельчите до однородной консистенции.
-
Смузи-боул со спирулиной, зеленой гречкой и бананом готов. Выпить его необходимо сразу.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
