Смузи с бананом и шпинатом
Смузи с бананом и шпинатом – быстрый и полезный напиток. Его сладость зависит от степени зрелости банана. Если же фрукт не очень сладкий, можно добавить в смузи сироп агавы или кленовый сироп, а также жидкий мед.
Смузи из манго и банана
Этот смузи получается густым, ароматным и достаточно сытным. Он вполне сможет заменить даже перекус. Если использовать спелые фрукты, то можно обойтись без подсластителя. В противном случае - можно добавить мед или сироп.
Смузи из тыквы с бананом и овсянкой
Если у вас тоже вечные проблемы с тем, чтобы заставить себя нормально позавтракать с утра пораньше – советую попробовать смузи! Этот тыквенно-банановый рецепт меня просто покорил. А благодаря овсянке – он еще и сытный!
Тыквенный смузи с семенами чиа
Можно сколько угодно рассуждать о том, что смузи – это всего лишь модный тренд. Но кроме того это еще и очень удобный и полезный перекус на скорую руку. И лично я уже не готова от них отказаться. Делюсь любимым рецептом тыквенного смузи!
Тыквенный смузи с грейпфрутом
Предлагаю пройтись по неочевидным сочетаниям и попробовать смешать тыкву с грейпфрутом. Звучит фантастически? Но поверьте, результат того стоит! Это мой любимый витаминный смузи, который я всегда делаю осенью и зимой!
Смузи – рецепты с фото (пошагово)
С трендом на правильное и здоровое питание начался новый виток популярности смузи. Это однородный густой напиток из самых разнообразных ингредиентов, измельченных в блендере. Сладкие смузи готовят из фруктов и ягод, соленые – из овощей со специями. В напиток добавляют молоко, воду, соки, бульон и другие жидкости. А еще – хлопья, отруби, семена чиа и практически все что угодно. Стандартных и классических рецептов смузи попросту не существует. Вся суть здесь именно в измельчении ингредиентов до однородности.
Впервые смузи стали популярными в США в первой половине 20 столетия, когда начали появляться первые магазины здорового питания. Сначала их употребляли приверженцы диет, спортсмены и люди с медицинскими показаниями, но уже вскоре они попали в меню обычных кафе и ресторанов. Особенность смузи в том, что сохраняются все полезные витамины и микроэлементы продуктов. Они легко усваиваются, но в то же время насыщают и дают много энергии. Смузи можно употреблять и как напиток, и как замену основному приему пищи!
