Салаты 22.01.2022

Табуле со шпинатом, грибами и сыром

Name: Табуле со шпинатом, грибами и сыром
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Восточная
Ingredients: Киноа 200 г; Грибы 200 г; Лук 1 штука; Шпинат 100 г; Сыр 100 г; Оливковое масло 2 ст.л.

25 мин.

4 порции

MSPhotographic, stock.adobe.com

Классическое табуле – это булгур, помидоры и кинза. Я же предлагаю вам попробовать альтернативный вариант из киноа со шпинатом, грибами и сыром. Рассказываю, как его правильно приготовить и на что обратить внимание в процессе!

Ингредиенты

Киноа – 200 г
Грибы – 200 г
Лук – 1 штука
Шпинат – 100 г
Сыр – 100 г
Оливковое масло – 2 ст.л.

Пошаговый рецепт приготовления

Отварите киноа по инструкции и дайте остыть.

Мелко нарежьте грибы с луком и обжарьте до испарения жидкости.

Еще мельче нарубите шпинат и натрите сыр на терке.

Перемешайте ингредиенты и заправьте оливковым маслом с лимонным соком.

Постные салаты с грибами Салаты с грибами и сыром Салаты с киноа Салаты с киноа и шпинатом Салаты с киноа на каждый день Слоеный салат с курицей, грибами и зеленым луком

Автор рецепта: Ирина Ковалева - создательница более 9000 проверенных рецептов на нашем сайте, которые ежемесячно читают более 50200 человек. Делится своим кулинарным опытом, накопленным за годы домашней готовки и постоянного совершенствования мастерства. Специализируется на универсальных домашних блюдах, которые сочетают традиционные подходы с современными кулинарными решениями. Ирина особенно внимательна к практичности рецептов - её блюда всегда учитывают реальные возможности домашней кухни и доступность ингредиентов. Каждый рецепт тщательно тестируется и адаптируется для получения стабильного результата. Ирина убеждена, что хорошая кулинария должна быть доступной каждому, поэтому уделяет особое внимание четким инструкциям и альтернативным способам приготовления, помогая читателям адаптировать рецепты под свои условия.

Вам понравился рецепт?

0 комментариев

Табуле со шпинатом, грибами и сыром

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Похожие рецепты

Салат с картофелем и копченой курицей

Быстрый салат с грибами и латуком

Салат с картошкой и маринованными грибами

Салат со сладким перцем и грибами