Если вы любите варенье, но следите за питанием, считаете калории или избегаете сахара – это не проблема. Например, можно сварить вот такое прекрасное варенье из черники с сахарозаменителем. Корректируйте пропорции по вкусу, если используете другой сахзам.
Калорийность
108 ккал на 100 г (Б: 3 г, Ж: 4 г, У: 15 г).
Ингредиенты
- Черника – 1 кг
- Семена чиа – 8 ст.л.
- Стевия – 2 ст.л.
- Заменитель сахара (эритрит) – 3 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Добавьте к чернике пару ложек воды и проварите 5-7 минут.
-
Добавьте семена чиа и весь заменитель сахара и проварите еще 10 минут.
-
Закатайте варенье в стерильные банки и храните в холоде.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
