Блюда с сахарозаменителем
![Клубнично-банановый десерт Клубнично-банановый десерт](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34439-472x312.jpg)
Для этого десерта вам обязательно понадобится блендер. И тогда можете считать, что лакомство уже почти готово. Сочетание клубники с бананами – классика среди любителей легких и полезных сладостей на основе фруктов и ягод.
![Морковный ПП торт Морковный ПП торт](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/12/recept-49230-1-472x315.jpg)
Этот полезный торт бывает очень разным: без масла, сахара и даже без муки. Но всегда остается простым в приготовлении, вкусным и очень красочным. Приготовьте нежный морковный ПП торт по этому рецепту и наслаждайтесь вкусным десертом без ущерба для фигуры.
![ПП-сырники из творога ПП-сырники из творога](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/11/recept-48100-472x315.jpg)
В самый простой рецепт «правильных» сырников можно внести определенную изюминку. Попробуйте обжарить их на кокосовом масле! Ваши сырники приобретут легкий привкус кокоса, а дом наполнится чудесным ароматом. Это полезно и очень вкусно!
![Творожный мусс без яиц Творожный мусс без яиц](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34180-472x315.jpg)
Творог – идеальная основа для легких и диетических рецептов, если вы придерживаетесь правильного питания. Сегодня хочу поделиться с вами своим любимым муссом, который особенно хорош со свежими ягодами, джемом или шоколадом.
![Ягодный мусс Ягодный мусс](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34491-472x312.jpg)
Ну как можно устоять перед таким очаровательным ягодным муссом? Муссовые десерты всегда очень легкие, вкусные и красивые. Их можно готовить на каждый день или на праздник, угощать гостей и домочадцев, радовать детей.
![Банановый мусс с миндалем Банановый мусс с миндалем](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34443-472x312.jpg)
Бананы очень хорошо и гармонично сочетаются с орехами, в том числе и с миндалем. Поэтому их можно смело совместить и приготовить вот такой полезный, питательный и очень вкусный мусс. Отличный быстрый десерт на все случаи жизни!
![Сырники с овсяными хлопьями Сырники с овсяными хлопьями](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-14460-472x312.jpg)
Добавлять овсяные хлопья вместо пшеничной муки – полезная привычка, если вы следите за своим питанием. Рассказываю, как приготовить с ними вкусные и нежные сырники, чтобы тесто не получилось слишком тяжелым и забитым.
![Творожные кексы без масла Творожные кексы без масла](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/03/recept-38995-472x315.jpg)
Если обычные кексы для вас слишком калорийные и жирные, попробуйте такой вариант без масла. Ведь изредка все-таки нужно радовать себя любимой выпечкой, даже если в остальном вы придерживаетесь диетического рациона.
![Яблочный курд с корицей Яблочный курд с корицей](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34431-472x312.jpg)
Ароматный яблочный курд очень вкусный, нежный и полезный. Курд – это, пожалуй, один из простейших десертов, который может приготовить каждый. Предлагаю традиционно добавить немного корицы и, возможно, других специй по вкусу.
![Сырники на рисовой муке без сахара Сырники на рисовой муке без сахара](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-14045-472x312.jpg)
В сырниках на рисовой муке главное - четко соблюдать пропорции. Такая мука ведет себя в тесте совсем иначе, по сравнению с пшеничной. Поэтому даже незначительные отклонения могут сказаться на результате, который вы получите в итоге.
![ПП моти ПП моти](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/12/recept-49237-472x315.jpg)
Японские пирожные моти диетические сами по себе. В традиционном рецепте для теста используется рисовая мука, вода и сахар. Если Вы на ПП, замените сахар подсластителем и выберите максимально полезную начинку, в данном случае - свежую клубнику.
![ПП сырники с манкой ПП сырники с манкой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/08/recept-82598-1-472x315.jpg)
Меню правильного питания включает множество вкусных блюд и даже сырники. Обычно они готовятся из обезжиренного творога с подсластителем и без муки. В качестве примера расскажу сегодня рецепт ПП сырников с манкой. Они хорошо держат форму, получаются вкусными и мягкими.
![Веганский шоколадный крем Веганский шоколадный крем](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34383-472x312.jpg)
Если вас интересуют веганские и ПП рецепты десертов, обратите внимание на этот шоколадный крем. На первый взгляд кажется невозможным приготовить его без молока и яиц, но на самом деле варианты есть. И о них вы узнаете дальше!
![Кето меренговый рулет Кето меренговый рулет](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-86256-472x315.jpg)
Разыскать безуглеводный десерт в магазине не просто. Лучше купить необходимые продукты и приготовить его самостоятельно. Например, сегодня я предлагаю заняться кето меренговым рулетом. Получится вкусно, красиво и полезно!
![Низкокалорийный чизкейк Низкокалорийный чизкейк](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/08/recept-43673-472x315.jpg)
Чизкейк – идеальный ПП десерт для тех, кто считает калории. В этот раз приготовим именно низкокалорийный вариант, которым можно порадовать себя и близких, не переживая о фигуре. Ничего сложного – только правильный выбор ингредиентов!
![Кето блины без муки Кето блины без муки](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-88376-472x315.jpg)
Пшеничная мука на кето диете запрещена. Ее рекомендуется заменить безуглеводными аналогами или просто исключить. Сделать это совсем не сложно. В качестве примера рассказываю рецепт полезных кето блинов без муки. Попробуйте, это вкусно!
![ПП медовик ПП медовик](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/12/recept-49271-1-472x315.jpg)
Обычные торты сложно сочетаются с правильным питанием. Но как же быть, если очень хочется сладенького? Приготовьте ПП медовик по этому несложному рецепту и порадуйте себя вкусным десертом без страха набрать лишние килограммы.
![Сырники из тофу Сырники из тофу](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/07/recept-78036-472x315.jpg)
Хоть классические сырники и делаются из обычного творога, сейчас достаточно много альтернативных вариантов. Например, вот такие сырники из тофу – не только хорошее решение для вегетарианцев, но и просто интересный рецепт для разнообразия рациона.
![Кето кулич на Пасху Кето кулич на Пасху](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2024/02/recept-101213-472x315.jpg)
Учитывая правила низкоуглеводной диеты, можно приготовить много вкусных десертов. Среди них есть и кето кулич на Пасху. В его составе нет сахара, белой муки и прочих запрещенных ингредиентов, но все равно получается очень вкусно.
![Шоколадно-банановое мороженое с ореховой пастой Шоколадно-банановое мороженое с ореховой пастой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34626-472x315.jpg)
С одной стороны, такое лакомство из бананов, шоколада и ореховой пасты не слишком похоже на классический пломбир. С другой – это полноценное нежное мороженое с приятной текстурой. Перед подачей советую дать ему слегка подтаять.
![Творожная запеканка с вишней Творожная запеканка с вишней](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/06/recept-40281-472x315.jpg)
От такой запеканки в полном восторге и дети, и родители. Во-первых, это очень полезное блюдо, богатое кальцием и белком. Во-вторых, еще и красивое. Особенно, если взять для запекания фигурную формочку.
![Сырники без яиц Сырники без яиц](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-14027-472x315.jpg)
Если у вас в холодильнике как раз закончились яйца, это не повод отказываться от любимых сырников. Рассказываю, что делать, чтобы они хорошо получились и не разваливались даже без них. Будет ничуть не хуже классических!
![Творожный мусс с ягодами Творожный мусс с ягодами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34521-472x315.jpg)
Этот мусс получается настолько легким и воздушным – сложно поверить, что там творог. Как добиться такого результата, расскажу дальше в рецепте. Кроме самого творога вам понадобятся любые свежие или замороженные ягоды по вкусу.
![Майонез по Дюкану Майонез по Дюкану](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/05/recept-69383-472x315.jpg)
Особенность майонеза по Дюкану в том, что он готовится на нежирной основе. Поэтому он имеет легкую и освежающую текстуру, и обладает меньшим количеством калорий по сравнению с традиционным майонезом. Идеален для людей, следящих за своим питанием и стремящихся снизить потребление жиров.
![Диетический муссовый торт Диетический муссовый торт](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/08/recept-81599-472x315.jpg)
Нежный десерт не навредит вашей фигуре. Диетический муссовый торт готовится из нежирных продуктов и совсем без сахара. Роль загустителя отведена желатину, но в случае его отсутствия допускается использование агар-агара или пектина.
![ПП вафли в вафельнице из овсянки ПП вафли в вафельнице из овсянки](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-85625-472x315.jpg)
Если у вас дома есть вафельница, вы можете готовить в ней все что угодно. Кроме классических рецептов вафлей есть десятки, а то и сотни вариантов из самых разных ингредиентов и сочетаний. Например, такие вафли из овсянки легко впишутся даже в ПП рацион.
![Йогуртовый десерт с клубникой Йогуртовый десерт с клубникой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34379-472x315.jpg)
Десерты на основе йогуртов и ягод – спасение для тех, кто придерживается диеты или просто следит за питанием. Предлагаю прекрасный вариант с клубникой. Блюдо станет и полноценным завтраком, и приятным завершением застолья.
![Смузи из красной смородины Смузи из красной смородины](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/05/recept-68154-472x315.jpg)
Смузи – это прекрасная возможность экспериментировать с различными вкусами и сочетаниями ингредиентов. А еще это отличный способ по-новому узнать для себя привычные вкусы и продукты. Отличная тому иллюстрация – смузи из красной смородины.
![Диетические сырники Диетические сырники](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-14145-472x315.jpg)
Калорийность сырников очень зависит от того, какой творог вы используете и в какой пропорции берете ингредиенты. А еще от того, жарите вы их или запекаете. Рассказываю, как приготовить самый низкокалорийный вариант с минимумом усилий.
![Низкокалорийный шоколадный мусс Низкокалорийный шоколадный мусс](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34174-472x315.jpg)
Думаете, шоколад и полезное питание никак не совместимы? Но это далеко от истины. Главное – знать несколько секретов, о которых я расскажу дальше в рецепте. Перед таким изумительным низкокалорийным муссом не устоит никто.
![Бельгийские ПП вафли Бельгийские ПП вафли](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-86653-472x315.jpg)
Это только кажется, что вафли не имеют ничего общего с правильным питанием, потому что в них идет мука и масло. На самом деле классический бельгийский рецепт легко адаптировать под ПП принципы, и сегодня я расскажу, как это правильно сделать.
![Домашнее мороженое на сметане Домашнее мороженое на сметане](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34637-472x315.jpg)
Мороженое на сметане приобретает нежную и приятную кислинку. Если вы любите сметанные кремы и пропитки – этот рецепт точно придется вам по душе. Советую добавить немного специй – ваниль, молотую корицу или что-то другое по вкусу.
![Кето блины с псиллиумом Кето блины с псиллиумом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-87683-472x315.jpg)
При диетическом питании псиллиум используется часто. Добавка насыщает организм полезными веществами, а также позволяет быстро и надолго избавиться от голода. Предлагаю попробовать, приготовив кето блины с псиллиумом. Дальше в рецепте пошагово описан весь процесс.
![ПП торт Медовик ПП торт Медовик](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/07/recept-77929-472x315.jpg)
Обожаю ПП версии классических домашних тортов. В традиционном исполнении они бывают слишком сладкими, калорийными или тяжелыми – не всем по вкусу. А вот ПП вариант лишен этих проблем. Советую попробовать именно такой медовик, даже если вы не придерживаетесь никаких диет.
![Творожная запеканка в мультиварке Творожная запеканка в мультиварке](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/06/recept-40055-472x315.jpg)
Изумительную творожную запеканку можно приготовить не только в духовке, но и в мультиварке. От части это даже удобнее, потому что можно задать строгое время, да еще и ничего нигде не пригорает. Рассказываю подробнее!
![Лимонный курд Лимонный курд](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34371-472x315.jpg)
Курдом называют нежный крем на основе фруктов или ягод. Это вполне самостоятельный десерт, который можно подавать отдельно или украсить мятой, шоколадом и орехами. Лимонный курд хорош с хлопьями, гранолой или йогуртом.
![ПП оладьи на молоке ПП оладьи на молоке](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-88692-472x315.jpg)
Перешли на правильное питание? Вам непременно надо пересмотреть рецепты популярных блюд, исключив все запрещенные продукты. К примеру, на завтрак вы можете готовить ПП оладьи на молоке. Рекомендую использовать для этого рисовую, льняную или овсяную муку.
![Венские ПП вафли в духовке Венские ПП вафли в духовке](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-86174-472x315.jpg)
Начинать день непременно надо с полезного и вкусного завтрака. Для этого как нельзя лучше подходят венские ПП вафли. Чтобы не возиться с вафельницей, предлагаю испечь их в духовке. Это очень простой и удобный вариант, который точно вам понравится.
![Муссовый ПП торт Муссовый ПП торт](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/07/recept-77736-472x315.jpg)
Сложно найти более легкий, нежный и приятный десерт, чем муссовый торт. Разве что муссовый ПП торт, который подойдет даже тем, кто тщательно следит за рационом и фигурой. Сегодня поделюсь с вами своим любимым рецептом, который ни разу не подводил.
![ПП эклеры ПП эклеры](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-86482-472x315.jpg)
Десерты могут быть не только вкусным, но и полезными. Не верите? Попробую убедить вас рецептом ПП эклеров. На этот раз французские пирожные готовятся без сахара и жирных сливок. Для начинки используются нежирные творог и сметана.
![Маковый ПП торт Маковый ПП торт](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/07/recept-77634-472x315.jpg)
Разнообразие рецептов ПП тортов куда больше, чем может показаться на первый взгляд. ПП рацион вообще не должен быть скучным, ведь суть ПП не в ограничениях как таковых, а в гармоничном балансе жиров, белков и углеводов. В этот раз поделюсь рецептов макового торта.
![ПП шарлотка с творогом ПП шарлотка с творогом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/10/recept-90191-472x315.jpg)
Будьте осторожны! ПП шарлотка с творогом получается такой вкусной, что вы рискуете сорвать свою диету! Ведь даже приготовленные из полезных продуктов мучные изделия при правильном питании употреблять следует в ограниченном количестве.
![Шоколадный кето торт Шоколадный кето торт](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/07/recept-78338-472x315.jpg)
В отличие от многих диет, построенных на ограничениях, кето диета на самом деле достаточно разнообразна. А все потому, что под нее можно адаптировать самые разные рецепты. В том числе и торты. Такой шоколадный кето торт я делаю даже просто для разнообразия, без каких-либо диет.
![ПП рисовые блины ПП рисовые блины](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/10/recept-89577-472x315.jpg)
Я не являюсь ярым приверженцем правильного питания, но ПП рисовые блины все же иногда готовлю. Это вкусное и малокалорийное блюдо просто идеально подходит для завтрака. Подавать его можно самостоятельно, с соусами и разными начинками.
![Кето конфеты Кето конфеты](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/08/recept-80751-472x315.jpg)
Низкоуглеводная диета запрещает употребления сахара, но не спешите огорчаться. В этом рецепте я расскажу, как приготовить настоящие кето конфеты. Из миндальной муки, какао, кокосового масла и с заменителем сахара они получатся и вкусными, и полезными.
![ПП капкейки ПП капкейки](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-86468-472x315.jpg)
Сторонники правильного питания тоже иногда хотят полакомиться вкусным десертом. Для такого случая у меня есть отличный рецепт ПП капкейков. Они готовятся из полезных продуктов, без использования сахара, жирных сливок и других запрещенных добавок.
![ПП тирамису ПП тирамису](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34363-472x315.jpg)
Классический тирамису очень тяжело назвать здоровым и полезным десертом. Но я предлагаю ПП вариацию традиционного итальянского блюда для тех, кто постоянно следит за своим рационом или просто хочет попробовать что-то новенькое.
![Тыквенные ПП вафли в вафельнице Тыквенные ПП вафли в вафельнице](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-85972-472x316.jpg)
Вафли – это не обязательно просто тесто. Можно приготовить и что-то поинтереснее, а заодно и более полезное. Предлагаю отличный рецепт тыквенных ПП вафель. Лучше всего делать их в вафельнице – очень быстро, просто и удобно. Рассказываю подробнее!
![ПП блины из рисовой муки ПП блины из рисовой муки](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-88675-472x315.jpg)
Конечно, увлекаться мучным не стоит, но иногда все же можно немного себе позволить даже на правильном питании. При этом блюдо непременно надо готовить из полезных продуктов. ПП блины из рисовой муки — это отличный вариант для тех, кто ценит свое здоровье и бережет фигуру.
![ПП торт на сковороде ПП торт на сковороде](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/07/recept-77942-472x315.jpg)
Приготовление ПП блюд вовсе не требует никаких дополнительных кулинарных навыков или усилий. Здесь, как и всегда, важна в первую очередь фантазия и желание. Сегодня расскажу, как легко и просто приготовить домашний ПП торт на сковороде.