Для французского парфе нужны жирные сливки, но у меня есть вариант попроще – на основе йогурта. А еще – со свежими ягодам и семенами чиа. В несезон ягоды подойдут и замороженные, но дайте им полностью оттаять и стечь.
Калорийность
107 ккал на 100 г (Б: 5 г, Ж: 3 г, У: 15 г).
Ингредиенты
- Йогурт – 300 мл
- Семена чиа – 2 ст.л.
- Ягоды – 300 г
- Мёд – 1 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Смешайте йогурт с медом и разделите на части.
-
Одну часть взбейте миксером со 100 г ягод, а во вторую добавьте семена чиа и оставьте на 10 минут. Красиво разложите слоями по бокалам.
-
Украсьте десерт оставшимися ягодами и, при желании, листиками мяты.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
