Когда совсем нет времени и сил, но очень хочется приготовить полноценный ужин, я делаю треску с замороженными овощами. Рыба с гарниром не нуждается ни в какой специальной подготовке. По сути, от вас требуется только сложить все в духовку и правильно выбрать температуру со временем. Отличное решение буквально за 20-30 минут!
Калорийность
100 ккал на 100 г (Б: 14 г, Ж: 4 г, У: 2 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте треску порционными кусочками и натрите специями. Сбрызните лимонным соком.
-
Сложите в рукав овощную смесь и рыбу, добавьте масло и аккуратно перемешайте.
-
Запекайте треску в духовке 25 минут при 190 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
