Одна из самых полезных запеканок, которую только можно придумать! И как иначе, когда тут одновременно курица, шпинат и цветная капуста. И, конечно же, традиционная румяная сырная корочка. Запекать ее можно отдельно или порционно.
Калорийность
149 ккал на 100 г (Б: 13 г, Ж: 9 г, У: 4 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Измельчите шпинат с чесноком и слегка обжарьте на сливочном масле.
-
Мелко нарежьте курицу, а цветную капусту разберите на маленькие соцветия.
-
Выложите все в формочки и залейте сливками со специями. Засыпьте тертым сыром.
-
Готовьте запеканки в духовке около 30 минут при 180 градусах. Одну большую - чуть дольше.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
