Если вам нужно что-то максимально быстрое и сытное, но при этом без мяса – ловите такой белковый салат из бобов. Тут несколько видов консервированной фасоли, нут и кукуруза. Довольно много калорий, но еще больше пользы!
Калорийность
133 ккал на 100 г (Б: 7 г, Ж: 5 г, У: 15 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Слейте жидкость со всех банок и по мере необходимости промойте бобовые.
-
Приварите стручковую фасоль пару минут до мягкости.
-
Измельчите лук и перец мелким кубиком.
-
Смешайте все ингредиенты, приправьте салат и заправьте оливковым маслом.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
