Самый лучший, полезный и диетический способ заготовить на зиму чернику – закатать ее в банки в собственном соку без сахара. В таком десерте невероятно мало калорий, и его можно употреблять, даже если вы очень строго придерживаетесь правильного питания. Очень советую!
Калорийность
73 ккал на 100 г (Б: 1 г, Ж: 1 г, У: 15 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Переберите чернику и разложите по стерилизованным банкам.
-
Добавьте немного воды. По желанию - еще специи или подсластитель.
-
Поставьте банки в кастрюлю с водой, доведите до слабого кипения и стерилизуйте около 30 минут.
-
Стерилизуйте чернику, пока она выделяет сок, и подкладывайте ягоду по необходимости.
-
Закатайте банки на зиму.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
