Если вы следите за своим рационом и подсчитываете калории, диетическая творожная запеканка – то, что вам нужно. Рассказываю, как приготовить ее, чтобы она не была слишком пресной. Только выбирайте творог небольшой жирности, но и не нулевой.
Калорийность
140 ккал на 100 г (Б: 15 г, Ж: 4 г, У: 11 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Взбейте яйцо с ванильным сахаром и перетрите его с творогом.
-
Добавьте йогурт и соль, премешайте.
-
Добавьте манку, снова пермешайте и оставьте на 10-15 минут, если есть время.
-
Вылейте тесто в форму и выпекайте запеканку в духовке около 30 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
