С одной стороны, наверное не совсем правильно называть такое блюдо драниками. С другой – почему нет, если готовится оно по тому же принципу. Брокколи, цветная капуста и шпинат в духовке – легко, полезно и очень диетически.
Калорийность
73 ккал на 100 г (Б: 6 г, Ж: 1 г, У: 10 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Измельчите брокколи, цветную капусту и шпинат с чесноком в блендере.
-
Добавьте яйца, специи и муку, и все перемешайте.
-
Выложите овощную массу в формочки и запекайте в духовке при 190 градусах около 35-40 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
