Мой идеальный день начинается с полезного завтрака. Зачастую это геркулесовая каша с фруктами. Я варю ее на молоке, поэтому получается довольно сытно. Если вам надо уменьшить калорийность блюда, используйте воду.
Калорийность
102 ккал на 100 г (Б: 4 г, Ж: 2 г, У: 17 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
В глубокой кастрюле смешайте воду, молоко, сахар и соль.
-
Доведите до кипения, всыпьте овсяные хлопья и варите 20 минут, часто помешивая.
-
Фрукты подготовьте и нарежьте небольшими кусочками.
-
Разложите геркулесовую кашу по тарелкам, добавьте фрукты.
Вам понравился рецепт?
Я обычно даю каше постоять под крышкой минут 10 после варки - так выходит намного лучше. А фрукты кладу уже в тарелку, чтобы не пустили сок.