В безглютеновое и низкоуглеводное меню часто добавляют хлеб из псиллиума. Готовится диетическая выпечка из полезных продуктов, купить которые можно в магазинах правильного питания. Долго вымешивать тесто не надо, что само по себе тоже является большим плюсом.
Калорийность
182 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 10 г, У: 13 г).
Ингредиенты
- Псиллиум – 50 г
- Яйца куриные – 2 штуки
- Мед – 1 ч.л.
- Соль – 0,5 ч.л.
- Вода – 110 мл
- Кунжут (для обсыпки) – 2 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Залейте псиллиум водой и уберите в сторону на 10 минут.
-
В отдельной миске взбейте яйца с солью и медом.
-
Добавьте заготовку из псиллиума и хорошенько перемешайте.
-
Выложите тесто в застеленную форму, сверху присыпьте кунжутом.
-
Выпекайте хлеб из псиллиума 20-25 минут при температуре 190 градусов.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
