Чтобы не тратить время зря и приготовить карпа сразу с гарниром, запекайте его с овощами. Это хороший рецепт для рыбы среднего размера. Только подберите подходящую форму, чтобы аккуратно выложить все необходимое. Овощи можно брать самые разные, а я пока поделюсь с вами любимым вариантом моей семьи.
Калорийность
105 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 5 г, У: 5 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Натрите очищенного карпа специями и сделайте надрезы по бокам. Полейте его соевым соусом.
-
Разберите брокколи на соцветия и произвольно нарежьте остальные овощи.
-
Выложите овощи в форму и сбрызните оливковым маслом. На них выложите рыбу.
-
Запекайте карпа в духовке при 190 градусах 20 минут под фольгой и еще 15 без нее.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
