Для этого рецепта лучше всего подходит замороженный шпинат, спрессованный в небольшие брикеты. Его не нужно долго жарить, чтобы он уменьшился в объеме и вообще влез в куриное филе. Получается быстро, удобно и вкусно!
Калорийность
136 ккал на 100 г (Б: 24 г, Ж: 4 г, У: 1 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Обжарьте шпинат на сливочном масле, чтобы он полностью растаял.
-
Разрежьте филе вдоль, разложите книжкой и сложите оба куска внахлест.
-
Отбейте филе, чтобы получился сплошной тонкий пласт.
-
Посыпьте курицу специями по вкусу, выложите с одной стороны шпинат и скрутите рулет.
-
Заверните куриный рулет в фольгу и запекайте в духовке 40 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
